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【ジョギングを始める人に伝えたいジョギングの魅力】グダグダ考えるな!とにかく走れ!

どうも、たくろーです。

皆さんには長年続けているものはありますか?

きっと色々あるでしょう。

僕が長年続けていることの1つとしてジョギングがあります。

そうですね。もう10年以上毎日走っています。そんな僕がジョギングの魅力と続けるためのコツをお伝えしたいと思います。

ジョギングの魅力

僕は毎日走っています。いまは平日は30~40分くらいですね。独身の時は毎日1時間は走っていました。

今でも休日になると1時間以上走っています。

周りの人に

毎日ジョギングをしています。

と言うと、たいていの人は

凄いね。
よくそんな時間があるね。暇人だな。
ただ、走っているのって飽きない?
楽しいの?

こんな事を言われます。

個人的には

凄くない。

暇人でもない。

時間は限られた中でつくっているのだ!

と毎回説明しています。

なぜ、そんなに走るのか?それは、ジョギングに魅力があるからですね。

魅力①風景を楽しむ

ランニングと違い、ジョギングはウォーキングの延長のようなもので早く走る事を目的としていません。

自分の好きなペースで走ります。そうすると普段は気にしていない周りの風景が目に入ってきます。

例えば、

あれ?あんな所にお店があったっけ?

あれ?もう菜の花が咲いている。今年は凄く早いな~。

こんな所に抜け道があったのか・・・

昔とは大分風景が変わったな~

こんな感じですね。

普段は忙しいせいでゆとりが無く、景色を気にしている暇がない。そんな人には新鮮な気持ちを与えてくれます。

僕は普段家の周りを走っていますが、気分転換にコースを変えたり、走る場所を少し遠くまで行ったりしていると知らない風景に出会い、得した気分になります。

また、少し遠くまで行って走るのもいいですね。

僕は田舎者なので都内の皇居周辺を走るなんてそんな事できません・・・・

しかし、ちょっと足を伸ばして、自然豊かで風景や新鮮な空気を楽しめる場所に行くのはお勧めします。

心も体もリフレッシュできるでしょう。

 

空を楽しむ

ジョギングで楽しめるのは風景だけではありません。空も楽しめます。

は?空を楽しむ?どういう事?

こんな風に思う人もいるはずです。しかし、意外と楽しいんですよ。

朝走れば朝陽

昼間走れば青空

夕方走れば夕日

夜走れば星空&月

こんな感じで空は姿を変えます。当たり前の事ですが、普段の生活で空の事なんて気にしていないでしょ?

だからジョギングの時に空を見ていると結構楽しいですよ。

僕は基本的に夜走っています。仕事が終わって、自宅に帰ったらスタートです。

田舎に住んでいる僕は夜走っている時にみる星空が大好きです。

運が良ければ流れ星を見る事が出来ます。

初めて見た時は「わ!流れ星だ!( ゚Д゚)」なんて驚いていましたが・・・その後気づいたのですが、流れ星は結構流れている。

ただ、普段の生活では気づかないだけなんです。そんな事にもジョギングは気づかさせてくれます。

ファッションを楽しめる

走るだけなのにファッションなんて必要なのか?

そう思うあなた・・・・

本当は走るのにファッションは必要ありません(笑)

ですが、走るときに特別な格好をすることで気分は高揚し、それが走るためのエネルギーにもなると考えます。

そうですね。まず、お気に入りのシューズを探しましょう。

デザイン重視?

機能重視?

コスパ重視?

まあ、初心者の方に言えるのは、金額や機能にとらわれずに、自分の足に合ったシューズを探す事をお勧めします。

そして次に、走るときに着るウェアです。

あなたの趣味に合ったウェアを着れば、もう走る気満々になること間違いなし!

周りの目を気にしないで、自分の好きなデザインのウェアを着ちゃいましょう!

だって、その方が楽しいですから。

あと個人的にお勧めしたいのが、サングラスですね!

昼間走っていると凄くまぶしい時があります。目に負荷がかかったり、ダメージを負ってしまう場合があるので日中に走る場合は必須アイテムと言ってもいいでしょう。

カッコいいサングラスを探すのも楽しみの1つです。

夜走る時は透明なサングラスをする事をお勧めします。

夜なのにサングラス?と思うかもしれませんが、これには理由があります。

虫の襲来の時に目をガードしてくれるからです!

夜はいるんですよ~・・・ヤツラが。

虫が・・・襲来してくるんです。

だから!

春~秋の夜は特に必須アイテムとして必要でしょう。

あと、夜に走る人にはマスクもお勧めします。

・・・・これも虫対策です。

走っていたら鼻の穴にヒュ!と虫が入ってきた!なんて事は田舎ではよくあります。

大変です。本当に大変です。

だからマスクでガードしましょう。

 

 

 

ジョギングをジョギング以外で楽しもう。

何か変な事を言っていますよね。でも、ジョギングしながらジョギング以外で楽しむ・・・

では、何を楽しむのか?

好きな歌を聴く

最近は、スマホで何でもできる時代です。スマホじゃなくてもいいですが、自分の好きな歌を聴きながら走るのはとても楽しいです。

あ、この曲はノリがいいがらここでスピードアップだ!

この曲はしんみりしているからのんびり走ろう。

こんな感じで楽しみます。あと、曲の構成を考えるのも楽しいですよ。

1曲目はこの曲でドン!っといって

2曲目はこの曲でビューンといく・・・

こんな風に考えて構成していくと楽しいです。そして、その曲を聴きながら走ると本当に気分が良くなりますよ。

ただし、1つ注意点として挙げるなら

大音量で、周辺の音が全く聞こえないのは危険行為なのでやめましょう。

こんなところですね。

ラジオを聴く

歌を聴かないのであればラジオを聴くのもいいでしょう。最近はラジコなどのアプリもあるので簡単に聴けるようになりました。

僕は聴いていると、投稿をしたくなってきちゃうので大変です。

あ!早く帰って投稿しよう!

なんて考えているとスピードアップして帰っちゃうときもありますね(笑)

ラジオにはラジオの良さがあります。

普段、ラジオなんて聴かないよ。と思う人はジョギングの最中に聴いてみるもの面白いと思います。

まとめ

どうでしょう。この記事を読んで、

ジョギングを始めてみようかな?なんて思ってくれたのであれば嬉しいです。

僕も走り始めた時は少しだけと思って走っていました。

続けている内にジョギングの魅力にとりつかれてしまったんですね。

健康とか、ストレス解消とか、確かにジョギングをすると色々体にもいいと思いますが、それ以前にジョギングは楽しいもので、楽しめるものなんだとお伝えしたくて簡単ではありますが、今回書かせてきた抱きました。

ジョギングを魅力が少しでも伝わっていれば嬉しいです。

 

 

 

 

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