ジョギング スポーツ

【かかとのひび割れ予防】ひび割れの原因は乾燥!早めの対策をしましょう。

歩いていると急にかかとが痛い。家に帰って確認してみるとかかとがひび割れていて血が出ている・・・・

こんな経験は無いでしょうか?

カカトのひび割れは男女関係なく起こります。そしてひび割れるとすごく痛いです!

私の場合はジョギングをしている最中にかかとから痛みの症状が出てきたので家に帰ってからかかとを確認するとパックリと割れていました。

しかし、かかとのひび割れは原因をキチンと理解し、対策を練れば防げるものです。

ここで、一度確認して早めの対策をしましょう。

ひび割れの原因

答えは乾燥です。

人間の皮膚には皮脂というものがあります。しかし、足の裏には皮脂がありません。

子供の頃によく家で裸足でいると母から「フローリングが足の脂で汚れるからやめて」と言われましたが、よくよく調べてみると、足の裏には皮脂が無いのです。

つまり、フローリングを汚していたのは皮脂では無く、汗ですね。

足の裏でも汗をかきます。

足の裏には皮脂が無い、つまり皮膚を乾燥から守る為のものがありません。それによって特に冬場にかかとが乾燥し、刺激を与えることによってひび割れが発生するのです。

かかとにとって刺激とは何か?

単純に、歩くだけでも刺激となります。乾燥してしまった皮膚は固くなってしまうので伸縮性がありません。つまり、歩いて体重が足にかかる事によって固くなった価格と皮膚は割れてしまうのです。

これから乾燥する季節になってきます。

冬場では暖房を使用する為、かかとが乾燥しやすい環境になってしまいます。ひび割れを防ぐ為にも早めの対策は必要です。

ひび割れを防止する対策

ひび割れを防止する為には皮膚に水分を与えれば防ぐことが出来ます。

保湿系のクリームを塗るのが効果的であると思います。

私の場合は、寝る前と朝起きた時にクリームを塗っています。

それをするだけでかなりひび割れ防止の効果が得られています。もし、ひび割れで悩んでいる方がいるのであれば保湿系のクリームを寝る前と朝起きた時に塗ってみてください。

すぐに効果が得られるかは分かりませんが、続ける事によってひび割れ防止になります。

もし、ひび割れが酷いようでしたら一度皮膚科で見てもらった方がいいでしょう。

 

 

 

 

 

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